按摩至少要隔一天做一次，如果连续按摩的话，做了3到5天之后要休息2天，因为长时间反复按摩，不仅不能够起到放松的作用，还有可能造成局部的肌肉或者是软组织内部产生一些微小的出血炎症，如果出现了这种情况的话