颈椎痛按摩腰部按摩手法缓解疼痛

　　男女腰疼大都因为腰肌劳损。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，颈椎痛按摩抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、颈椎痛按摩坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。

　　滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，颈椎痛按摩颈椎痛按摩自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

　　点：取坐位，颈椎痛按摩以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，颈椎痛按摩直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

　　抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，颈椎痛按摩用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。颈椎痛按摩